今回のWWDCは『OS』がテーマであった。四つのOS（iOS･macOS･tvOS･watchOS）の新機能発表のオンパレードだった。アップルをはじめアメリカのITの巨人たちが強いのは、自分独自のOSを持っていて、それを製品に展開できる点にある。今回の発表でもそれは意識してる筈。

日付が変わった。これでめでたく禁煙2週間達成だ！ よかったよかった。 だが禁煙の先人たちの記録を見ると喫煙の誘惑はまだ当分続く様だ。実際私も『1本だけ吸おうか。で、そのあと禁煙が続けられればノーカンになるんじゃないか。』なんて考えがしょっちゅう出てくる。まだまだ油断できない！

民間療法の一つに『小指湿布』と言うものがある。小指に湿布を巻いて寝ると熟眠出来ると言われているものだ。 物凄い簡単に出来るからダメ元で実際に試してみたのだが、副交感神経を優位にする効果がある様に私は感じた。侮れない。 ちゃんと効果があるのに何故これが民間療法扱いなんだろうか？

以前中古で買ったオンボロiMac（現メインPC）の内蔵HDDから異音がしだした。今日はその対策で外付けSSHDにまるごとOSとデータを移動した。SSHDに替えたら凄い軽快な動作になった。USBの規格が古い（2.0）から速度に期待はしていなかったのだが、結果は大成功だ！

今日の深夜は待ちに待ったWWDCだ。何が発表されるんだろうか。楽しみだ！ でもリアルタイムで見るのは無理だろうなー。明日録画で見るしかないな。どうも最近は徹夜に耐えられない。睡眠の乱れは生活にクリティカルな悪影響を及ぼす。要注意なんだ。

日付が変わって今日で禁煙13日目。明日で2週間達成だ。ゆったり禁煙できているが、時々（特に夜9時ごろ）無性に吸いたくなる事がある。習慣化してしまったモノはそう簡単には消えないらしい。日中の眠気は治まってきた。お菓子のコーヒービートなどは食べなくなった。それでもなんとかなっている。

今日家族に私の状態を聞いてみた所「元気が無くなった」「とても（家事とか）頼めない」などのネガティブな反応が返ってきて驚いた。そんな自覚はなかったのだが。 もしかしたら私は禁煙鬱なのかもしれない。でもだからってタバコを再開する訳にはいかない。禁煙鬱ってどうしたら治るんだろうか？

『玄関先で通りを眺めながら一服』というのが私の喫煙スタイルだった。ご近所付き合いも円滑にできるし、学校帰りの子供達にも顔は知れていた。四季折々の風景や刻々と変わる天気などを見ながら、今考えると割と風流な充実した喫煙生活を送っていた訳だ。 それが全て無くなれば禁煙鬱にもなろう。

前回の禁煙の時、16日目と17日目は吸いたい欲求が物凄く抑えきれなかった。今回の禁煙は、母と喧嘩して吸っちゃった事を大目に見れば、3日分のズレが余分にある。つまり13日目の今日は、プラス3日で前回の禁煙の16日目あたりの症状が出ている筈なんだ。道理で頭がタバコでいっぱいな訳だ。

う〜、タバコ、吸いたくない。

禁煙10日目。ようやく10日だ。長かった。なんか眠気が凄いけど何とか耐えてる。 禁煙は、幾度もの失敗体験を積み上げていく事で、ようやく可能になる。過去の失敗体験は必ず生きる。その体験が現在の禁煙を可能にしてくれる。 いきなり禁煙できる人など存在しない。失敗は無駄じゃないんだ！

私は今年の初詣で『健やかに暮らせますように』と願った。だが健康な体を手に入れる事がこんなに難しいとは･･･。食事･服薬･喫煙･肥満などなど私の生活はボロボロだった。一つづつ地道に変えていくしかない。時間は掛かるだろうが、少なくとも何もしないよりは良いに違いない。ふんばるしかない。

すっかり忘れていたが、計算してみると断薬（実質的には減薬）を始めて今日で17週間目、四ヶ月を無事に終え五ヶ月目に入った事になる。奇跡だ！！

断薬後の私の状態だが、最近はなんとなく活動量が減って内向的になった印象を受ける。だが単に気候の変わり目に反応してるだけにも思えるし、薬の影響かはわからない。断薬前と決定的に違うのはネガティブな感情（不安･怒り･焦りなど）が全くなくなり、常にナチュラルな精神状態を保てている点かな。

断薬は完全に成功している。もう大丈夫だ。断薬の苦しみを知っているんだったら禁煙なんて屁みたいなものだ。禁煙もきっと成功出来ると信じている。あとは標準体型まで痩せられれば万々歳なのだが、これは苦労しそうだな。

若い頃ガンガンのヘビーメタルを聞いて育った私が、何故か今はまったく畑違いの『KPP BEST』で満足できるようになった。歳取ったのかな･･･。

禁煙は順調に進んでいる。今日で7日目の筈。5日目の夜、猛烈に吸いたくなり、頭の中はタバコで一杯。危機的状況に陥った。だが弟に「俺、タバコ吸おうと思うんだけど」と打ち明けた所「なんだよっ！！」とポテトチップスの袋を投げつけられた。その時ハッと我に帰り難を逃れた。弟に感謝！！

やったあーー！！ 新しい炊飯器が届いた！ 念願だったんだ。早く炊いてみたい。なんか今度のやつは無洗米モードがあるぞ。我が家にピッタリじゃあないか！

祝･禁煙48時間達成！ 現在ようやく3日目に入った所だ。体に蔓延っていた様々な『ぼんやりとした不調』がなくなったので実に気分が良い。やはり不調はタバコが原因だったに違いない。私も禁煙失敗の繰り返しにはさすがに懲りたらしく、もうタバコが吸いたいという欲求すら襲ってこなくなった。