禁煙5日目。マーブルチョコにアポロチョコ。食べたの何年ぶりだろう。写真じゃ判り辛いけど、これらは三百円位する大きいサイズなんだ。一粒は小さくても、量がある分、食べても食べても無くならない。口が寂しい時にはこれが一番！✌️
4日目にしてタバコを吸いたいという気持ちが強く出てきた。と言うのも、今まで喫煙は私の日常の行動パターンのほぼ全てに組み込まれていた訳だ。普段タバコを吸っていたシチュエーションは日常の中にゴロゴロある。その時ふと『もう吸えないんだ』と思うとなんとも言えない喪失感がある。
禁煙4日目。睡眠に異常が出てから3日経った。治る気配なし。変な夢も繰り返し見るし、不眠と中途覚醒の繰り返しに心底疲れ果てた。これが禁煙の離脱症状なのか、別の原因があっての不眠なのか、ちょっと分からなくなってきた。不安だ。もう少し様子を見る事にする。
禁煙72時間達成。72時間というのは体内に残っていたニコチンが完全になくなるとされる節目の時間だ。ここまで割と楽だった。以下その三大要因を記す。
《喫煙人生に悔いなし》タバコに未練は無い
《神様へ願掛け》神様への約束は破れない
《断薬経験》断薬に比べれば屁でも無い
禁煙3日目。どうも口が寂しい感じがしてお菓子ばかり食べてしまう。今煎餅を食べながら『これ食べ終わったら一服しよう』と無意識の内に考えてしまっている自分に気付いて『あ〜、依存してるなあ』とちょっとガッカリした。食事と喫煙がセットで習慣化してるから厄介だ。直さないと。
禁煙48時間達成。タバコを吸いたいという欲求はあまり無く、割とゆったり禁煙出来ている。神様に願掛けしてあるのが効果的で心理的支えになってくれている。 あと、どういう訳か歯が痛い。ネットを検索してみると禁煙中に歯が痛くなる事は有るらしいので、暫くは様子を見ようと思う。
禁煙2日目。昨夜は1時間ごとに目が醒める様な不眠･中途覚醒に悩まされた。寝たり起きたりの繰り返しで熟眠感はゼロ。とても疲れた。でも今日はいつもの時間に起きれているし 、日中眠くなる事もない。どうやら寝れた感じがしないだけでちゃんと寝れてはいるらしい。暫くは様子見だな。
禁煙24時間達成。1日目は余裕だった。吸いたい欲求もない。だがこれから辛い症状が出始めるのは、禁煙の先人達の記録を読めば、ほぼ確実である事が分かる。今既に頭がボーッとしてきてるし、顔がひきつった感じもする。ボーッとし過ぎて今何をツイートしたら良いのかも分からない状態。
凄い！！ 吉野家にすき家、それにCoCo壱番屋まで。牛丼にカレーなんてみんな喜ぶに決まってる！ 温かいご飯は何より喜ばれるよ。それにしてもいつの間にキッチンカーなんて用意してたんだろうか。粋な計らいだ。これは後の世のお手本になる。
タバコを吸い始めて丸五年経つが、今まで心底タバコには救われて来た。だがそれも今日が最後。今、家の前でポカポカの日の光を浴びながら道行く人を眺めつつ『これが人生最後の一本か…』とそっと火を消してきた。喫煙人生に悔いなし！ 現時刻を以って禁煙を開始する。目指せ卒煙！！
糖質制限･肉食主義は肉を食べたい人が肉を食べるのを正当化しているだけで、一方ベジタリアン･菜食主義というのも野菜を食べたい人が野菜を食べるのを正当化しているだけだ。健康問題に明確な解はない。故に皆、自分の行為を正当化する為の『大義名分』を求めるのだろう。
熊本地震、えらい事になった〜。前震･本震･余震と揺れが収まらない。土砂崩れや阿蘇山の噴火などもあり、これから雨も降り出す予報だ。この調子ではライフラインも復旧しそうにない。 私も九州には親類がいるので他人事ではない。心配だ。とにかく一刻も早く余震などの揺れが終息する事を願う。
これ、ずっと不思議だった。私がおかしい訳ではないんだね！ もっと言うと内なる声って読書の時だけじゃない。何かを考えている時や、今こうやってツイートを書いてる時も、私は内なる声を感じる。男の声でも女の声でもなく、中性的で不思議な声だ。
私は外国人キャラに弱い。イカ娘に出てくるシンディー、マイクロソフトのクラウディアさん、そして今話題のエレン先生などなど。どストライクだ！ 共通しているのは金髪で知的な職業に就いているという事。やっぱり自分に無いモノを持ってる人は魅力的に映る。これはコンプレックスの裏返しなのか？
断薬49日目。驚異の7週間越え！ 一連の離脱症状は完全に無くなった。やったあ！ とても辛く不安な断薬だったけれど、結果は主治医の理解も得られて大成功と言って良いだろうと思う。これにて断薬日記はめでたく終了します。今まで私のツイートにお付き合い頂き有難うございました。