NHKスペシャルの『キラーストレス』って番組を録画で見た。自分がこれまで断片的に学んできた知識を、改めて体系的に学び直せたし、とても役立った。 運動の有効性はよく分かっている。マインドフルネスは私が日常的に行っている坐禅そのものだった。コーピングは今後ぜひ実践してみたい。