Apple Watch ＆ 計測アプリで睡眠をモニタリングする。これで禁煙による不眠も可視化が可能になる。例えば、私の昨晩のグラフ（の画像）を見てみると、睡眠時間の半分は覚醒状態（寝れてないって事）であり、一晩かけてもトータルの睡眠時間は正味三時間半程度だった事が分かる。睡眠の質が低すぎる！